ご案内 |
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2004年5月2日 いよいよお産！ 神様 赤ちゃんが元気で無事に 生まれてきますように・・・ 只今陣痛中･･･ |
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| 生まれた～!! 午前2時27分 本格的な陣痛が始まって 3時間くらい 生まれた瞬間は と～っても感動でした！ |
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| 無事に生まれてくれて ありがとう !！ 元気な女の子 体重は2900ｇ 名前は阿姫（あき）です!! |
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| 生まれて10日のわりには 顔がしっかりしていて とってもかわいいでしょ!! かなり親馬鹿になっています。 ￥（＾０＾）￥ |
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| 櫛田神社にて やっと1ヶ月たちました お宮参りです 真ん中が 私のだんなさんです |
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出産を終えて、分かったこと
| ●無痛分娩の取り組み 初めての出産は大変だ！おばあちゃんも、そして私の母も、姉も かなり出産に苦しんだようで、相当脅されていました。 無痛分娩！このテーマに取り組んで5ヶ月。 まず、薬を使わずに、無痛分娩をしたという方の話を聞き、 私も挑戦！ 陣痛が来る前にした事。 初産時：私は予定日が少し過ぎていたので、7階のﾏﾝｼｮﾝの階段を上り下り4回 休憩を入れながらやりましたね～！ すると次の日、陣痛がきました！ 1.痛みの概念を理解する 陣痛の痛みとは、赤ちゃんが生まれるために骨盤が開いていますよ～！ というシグナル！ 痛みに耐える！痛みと戦う なんて発想は全て捨て去り、 この陣痛の痛みを赤ちゃんが産まれ合図！喜びと捉えらえる。 赤ちゃんも同じ苦しみをあじわっています。 自分だけではなく、赤ちゃんと共に頑張りましょう！ だって、この陣痛がなかったら、赤ちゃんが生まれてくるときに 分からないでしょ！ （陣痛を感じたら、OK分かったよ！ 今から骨盤が徐々に開いていくんだね！と自分に言い、 自分の中で痛みの概念を理解することから始めて下さい。 ここを理解することが、重要なポイントになりますよ！） それと、痛みから逃げたら駄目！ 痛いと思った瞬間、体をよじり逃げたくなりますが、 逃げたらとんでもなく痛くなります。 痛みに向かって乗っていきましょう！陣痛が来たら鼻から息を吸って、 おなかを膨らませて!! そして、フーっと少しずつ息を吐く！ 後は、自分でリズムをつかんで！！ 2.腹式呼吸の練習 だんだん激しい陣痛になったときのために、 腹式呼吸を練習をしましょう。 よく、ラマーズ法で、ヒッヒッフーと息を吐くように 普段からの鍛錬が必要です。 おなかを思いっきり膨らませる。そして、おなかを縮めながら フーッと息を吐く。これの繰り返しを、毎日練習しましょう。 構えなくてもいいです！気が付いた時に何気なく行えばそれでOK！ 強い陣痛が来たら、 痛みがきた時にあわせておなかを膨らませましょう。 陣痛の波が来たときに、鼻から息を吸う。 そして、少し緩んだときにフーと息を吐く！ （海の波を想像し、波が来たときに、一緒に浮くような 感覚で痛みに乗る） これを分娩台に乗っていきむ寸前まで行ってください。 いきむ時！のために、痛みで体力を使わないように、 しっかり腹式呼吸をして体力を温存しましょう。 この呼吸法をすると、骨盤が開きやすくなりますからね！ 痛みの恐怖に負けて、ただ痛い～！と叫んでいては、 なかなか開く骨盤も開きにくくなってしまいます。 花が開くように、骨盤が開くイメージをし、 海の波を超えるように陣痛の波を超えましょう！ 3.動物の本能を呼び覚ませ！ 分娩台に乗って、いきんで下さい！という助産婦さんの 指示が出たら、後はいきむだけ!! 馬や牛を思い起こしてください！ 多分テレビで見たことがあるのではないでしょうか？ 無言でただ、自分のありったけの力を込めていきむ！ 目を見開き、早く出て来～いと･･･！ 私は初産は31歳、いきみだして約20分で産まれてきました！ 疲れもなく、痛みもなく、ただ呼吸が苦しかったーと言う事と、 汗をかいた事、そして、もっとも苦痛だったのが、 縫われる事かな～･･･ あれは痛かった･･･という思い出が残りました。 ２人目の時には『出来るだけ切らないでください』と、 言いましたので、切らずに出産！こっちは、大丈夫でしたけどね！（笑） 出産を終えて感じたことは、多分、これが無痛分娩なのかな～！ なんて事！ 2人目も、同じやり方で、陣痛を乗り越え痛みと戦わずして無事出産！ こちらも、かなりの安産でした。 しかし、男の子だったので、少しいきむのがきつかったかも!! 人それぞれ違うとは思いますが、私の体験を少しでも皆様の お役に立てていただければ幸いです！ そして、出産は誰でも考え方と呼吸、そしてトレーニング次第で、  痛に苦しまずに出産できるのだと言うことを 知っていただき、少しでもお役に立てれば幸いです。 |
