本能性高血圧は、どうやったら改善していくのでしょうか?

●高血圧の診断　本態性高血圧の治療

すべての患者さんで生活習慣の改善(食事や運動などの一般療法)が必須です。
中等度以上の高血圧は薬物療法を行います。

食事療法は、肥満防止食の摂取、バランスのよい食生活が基本です。

早足で歩くなどの有酸素運動を、心拍数が110～120/分程度の
強さで毎日30分、または週に3回、1回30～45分程度の運動を
することが基本です。

日本綜合医学会　食養学院　吹野修先生　学習カード参考

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