便秘解消レシピ その6

米ぬかで便秘解消

米ぬかの食物繊維と脂質は便秘に有効

米ぬかには、食物繊維と脂質がたっぷりと含まれています。

これらが腸の蠕動運動を活発にし、ひどい便秘を解消します。

********************作り方*******************米

まず、フライパンの底全体に広がる程度にサラダオイルを敷き、

米ぬかを4mmくらいの厚さに入れて、焦がさないように注意しながら煎ります。

きつね色になる1歩手前で火を止めます。

煎った米ぬか小さじ2杯を番茶か水と一緒に食べます。

食べ初めて3日めくらいからお腹の張りが取れ、

浣腸でも効かないような頑固な便秘も治ります。  

(食べて治す医学辞典より)

便秘でお困りの方はぜひ試してみてね!

毎日の健康は、食卓から

毎日の食事は健康作りの基本です。野菜のミネラル
体によい食事を摂り、腸内を健康に保ちましょう。

納豆菌や乳酸菌などの発酵食品を毎日食べましょう。

そして、旬の野菜や果物をしっかり食べましょう。

納豆菌や乳酸菌と一緒に様々な便秘解消法に挑戦すると、
便のかさも増え、 よりスムーズな排便が期待できますよ!

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昭和58年より健康を愛する方に、愛され続けています!

「スーパーベジタブル」は、毎日の野菜不足を補い、「納豆菌シリーズ」は 納豆菌、乳酸菌で善玉菌を強化。
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