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健康を保つには、毎日の食事が大切です。 身体にうれしい食事を摂り、腸内環境を良くしていきましょう!
はちみつ湯
便のすべりが良くなって、排便がスムーズになると言われています。
一度お試しあれ!
はちみつ湯の作り方
材料 A はちみつ65g B ごま油35g
AとBを茶碗に入れ、沸騰したお湯を注いで よくかき混ぜて朝晩2回飲みます。 便のすべりが良くなって、排便がスムーズになります。
効能効果 はちみつは、たんぱく質をはじめ、 ビタミンB群、ミネラル、アミノ酸を含む 栄養価の高い食べ物なので、 体力がないお年寄りにもぴったりです。
毎日の食事は健康作りの基本です。 より身体によい食事を摂り、腸内を健康に保ちましょう。 納豆菌や乳酸菌などの発酵食品を毎日食べましょう。
そして、お野菜をしっかり食べましょう。
納豆菌や乳酸菌と一緒に様々な便秘解消法に挑戦すると、 便のかさも増え、 よりスムーズな排便が期待できますよ!