便秘解消法 レシピその11健康を保つには、毎日の食事が大切です。 ●がんこな宿便は ジャガイモ汁で解消! 便秘から起こる宿便は、高血圧や冷え、月経痛、肥満の原因になります。 頑固な宿便はジャガイモ汁と運動とで取り除きましょう。 ジャガイモ汁を1日2回、空腹時に使用した後、仰向けに寝て、両膝をそろえて立てます。 足首をお尻につけるような気持ちで、 5分やって2分休むのを繰り返し、30~40分を目安に続けると 頑固な宿便とりに高い効課が期待できます。 宿便が気になる方は積極的に活用しましょう。 作り方
材料 1. ジャガイモの芽にはソラニンという有毒物質が含まれているので、ていねいに取り除く 毎日の健康は、食卓から毎日の食事は健康作りの基本です。 そして、お野菜をしっかり食べましょう。 納豆菌や乳酸菌と一緒に様々な便秘解消法に挑戦すると、 アルファルファと納豆菌シリーズ
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