便秘解消レシピ その6米ぬかで便秘解消 米ぬかの食物繊維と脂質は便秘に有効 米ぬかには、食物繊維と脂質がたっぷりと含まれています。 これらが腸の蠕動運動を活発にし、ひどい便秘を解消します。 ********************作り方******************* まず、フライパンの底全体に広がる程度にサラダオイルを敷き、 米ぬかを4mmくらいの厚さに入れて、焦がさないように注意しながら煎ります。 きつね色になる1歩手前で火を止めます。 煎った米ぬか小さじ2杯を番茶か水と一緒に食べます。 食べ初めて3日めくらいからお腹の張りが取れ、 浣腸でも効かないような頑固な便秘も治ります。 (食べて治す医学辞典より) 便秘でお困りの方はぜひ試してみてね! 毎日の健康は、食卓から毎日の食事は健康作りの基本です。 そして、旬の野菜や果物をしっかり食べましょう。 納豆菌や乳酸菌と一緒に様々な便秘解消法に挑戦すると、 アルファルファと納豆菌シリーズ
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