便秘解消法 レシピその14朝目覚めて、すぐに一杯の塩水 慢性の便秘の人は、毎朝起き抜けに、コップ1杯の塩水を飲みます。 目覚めて体を動かすと、当然内臓も働き出します。 それから水を飲んでも、腸が水分を吸収して、便が軟らかくなりにくいのです。 就寝前、枕元に塩水を入れたポットを用意しておき、目覚めたらすぐに飲みます。 これを数日続けて、効果が現れたら、水だけにします。 こうすると、食後に自律神経の作用で胃の働きが腸、直腸へと伝わり、 便意をもようします。 便意は30秒ほどで収まってしまうので、我慢せずにトイレに行きましょう。 健康を保つには、毎日の食事が大切です。
身体にうれしい食事を摂り、腸内環境を良くしていきましょう! 毎日の健康は、食卓から毎日の食事は健康作りの基本です。 そして、お野菜をしっかり食べましょう。 納豆菌や乳酸菌と一緒に様々な便秘解消法に挑戦すると、 アルファルファと納豆菌シリーズ
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